食养家 干果

多食干果可养生

养生格言云:齿宜常叩,津宜常咽。常吃干果会使牙齿得到锻炼,可起“齿宜常叩”之功。咀嚼干果时,会促进唾液分泌,又收“津宜常咽”之效。再加上对干果中营养物质的摄取,会使人体获得补益。
北京中医医院王国玮副主任医师告诉记者,科学养生、调理得当,的确可以增强体质、减少疾病。除了保持精神豁达乐观、避免过度劳累、早睡晚起、适度运动、节欲保精外,饮食上不妨多吃坚果,如花生、核桃、桂圆、莲子、百合等...[全文]

时苓干果

食养干果

干果专题

准妈妈的坚果盛宴

很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的..[全文]

·干果代零食,宝宝更健康
·食疗VS男人更年期
干果专题

桃核养生新知

自西汉时博望候张骞从西域带回核桃,核桃就开始进入人们的养生食谱。不论是以形补形的传统养生,抑或随着研究的深入,核桃补脑益肺的功效都已深入人心。每100克核桃仁约含蛋白质14.9克,脂肪58.8克,碳水化....[全文]

·秋季当食补,芡实为先锋
·莲子味美亦养人

干果宝典

干果厨房

干果专题

四大坚果营养Tips

越来越多人意识到,要健康就要多吃水果。事实上要健康全面,坚果也是一个必不可少的选择。每周最好吃...[全文]

干果虽好适量食用

随着干果的营养研究逐渐深入与普及,许多人有了吃干果的习惯,但武警总医院营养科主任吕利教授提醒...[全文]

干果专题

枸杞鸡蛋羹

眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气,特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常,眼睛才能得到充分的营养,发挥正常功能。中老年人气血渐衰,肝肾精气亏损...[全文]

·红枣食养九方
·莲子养生荐
·润肺养颜——元肉莲子粥
版权所有:食养家 www.mrsyj.com粤ICP备09011339号