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    节后滋润排毒方

     

     
      春节后人体内毒素较多,而且皮肤干燥,多吃具有排毒与滋润作用的食物对身体大有补益。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-24来源:食养家

     

      黑芝麻红豆粥是节后排毒的健康粥之一。粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。

     

      黑芝麻红豆粥营养丰富,做法却很简单。不会做菜的你,跟着下面的做法,就可轻松学会。

     

      黑芝麻红豆粥

     

      材料:黑芝麻、红豆、大米。

     

      做法:黑芝麻炒熟,待用;红豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻即成。

     

      食养家温馨提示:用高压锅煮豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮,口感更好。

     

    责任编辑:四叶草

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