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    秋季滋养“有仁,够滋润”

     

     
      秋天气候干燥,人难免会有些燥热,使人更容易烦躁产生矛盾,为了使大家工作愉悦,学习顺畅,不妨学习学习以下滋养方法。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-24来源:食养家

     

      甜杏仁

     

      为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。

     

      核桃仁

     

      有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸) 可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

     

      花生

     

      历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A 、维生素B 、维生素E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

     

      芝麻仁

     

      能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。

    责任编辑:四叶草

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