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    三个润肠助改善便秘的食谱

     

     
      对于便秘的人来说那种痛苦最让人感到无比的苦闷,如何能够让自己远离便秘的痛苦相信是很多便秘患者希望知道的事情,食养家为各位便秘患者整理了三个润肠助改善便秘的食谱,让大家根据自己的体制和实际情况去进行煮食。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-24来源:食养家

     

      芝麻粥

     

      材料:食养家黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。

     

      做法:

     

      ①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米洗净。

     

      ②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。

     

      食用方法:每日2次,作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。

     

      杏仁粥

     

      材料:食养家杏仁10克、糯米50克

     

      做法:取杏仁煎汁去渣,与糯米,清水适畏共煨粥。

     

      食用方法:每日2次。

     

      功效:适用于大便不畅、咳喘日久者。

     

      炒核桃仁

     

      材料:食养家核桃仁

     

      做法:取适量核桃仁,微炒后捣烂,加入少许白糖拌匀即成。

     

      食用方法:日服2次,每服20克,热开水送下。

     

      功效:适用于便秘伴痔疮者。

     

    责任编辑:四叶草

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