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    懒女人的抗老方

     

     
      有些女性会有这样的行为:寒冷天气,女性喜欢窝在暖暖的被窝里,宁愿牺牲自己的保养时间,也不愿早起。女人25岁以后,如果不保养,皮肤就会特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。其实食养家认为保养可以从饮食入手。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-24来源:食养家

     

      食养家山药食养家花生食养家芝麻都是女性抗衰老的最佳食品。下面食养家就为大家介绍这三种食品的食谱。

     

      山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

     

      山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

     

      温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

     

      花生芝麻糊——抗衰老

     

      花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水。

     

    责任编辑:四叶草

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