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    Q弹皮肤黄豆造

     

     
      职业女性因繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,皮肤就会容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。食养家告诉你,食用黄豆可恢复皮肤弹性哦。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-24来源:食养家

     

      下面食养家推荐黄豆的一道食谱——双豆鸡翅汤。

     

      双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

     

      黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

     

      此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

     

      材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

     

      做法:首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

     

      食养家温馨提示:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

     

    责任编辑:四叶草

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