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    简简单单调理月经的饮食

     

     

      简简单单调理月经饮食要舒缓月经期可能出现的症状,平时除了要均衡饮食、作息正常以外,最好能有规律的运动,现在我们再提供你一些药膳或是料理,所使用的材料都是我们日常生活中容易取得的,你不妨依据自己的生理周期或是症状,亲自动手不仅可增添乐趣,也比较卫生。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-17来源:食养家

     

     

      如果你是上班一族,平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品,不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料,简简单单的就能享用到调理身体的养生饮料,让月经乖乖来。

     

      龙眼姜茶

     

      材料:龙眼干一小把,姜片一小把

     

      做法: 只要将龙眼干和姜片丢入杯中,再用热开水冲泡,轻轻松松,一杯龙眼姜片茶就完成啦!

     

      据使用过的人表示,在平时饮用可以补血、生理期间再加上几滴白醋,还可以帮助排除血块。

     

      茉莉花茶

     

      材料:干茉莉花适量、绿茶叶

     

      做法:将干茉莉花和绿茶叶放在杯中,再用热水冲泡5分钟。

     

      基本上平常就可以多喝茉莉花茶,但是听说在月经来潮前一星期,天天喝茉莉花茶,能减轻经痛,而且自然花茶也会传出阵阵香味,还可以让我们的心情变好。

     

    责任编辑:四叶草

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