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    素食食疗,做完美女人

     

     

      美容专家认为,美的关键应当来自人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此,有关营养学家提出以下健美食谱。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-11来源:食养家

     

      养颜:南瓜子 红枣  美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此,人们每天食用南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚红枣,红枣富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛。

     

      美发:黑芝麻、核桃  人到30-40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。

     

      明目:玉米、枸杞子  每周吃3次玉米粉。玉米粉富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。玉米粉含有大量的硒元素,常吃玉米粉,可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃枸杞子有助眼睛防护。

     

      秀甲:核桃、花生 秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

     

      固齿:黄豆 红枣 整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。每天吃100克黄豆,并加一个柠檬。黄豆里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌,多吃红枣,红枣是天然维生素C丸。

     

    责任编辑:四叶草

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