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    食尚五谷瘦身

     

     

      通过排除体内毒素和宿便瘦身,是现经最流行的瘦身方式,喝减肥茶不如试试谷物瘦身。相关研究表明,谷物中富含膳食纤维及可溶性纤维素,可促进肠胃蠕动,排除体内毒素和宿便,清除纤体瘦身的两大障碍,还可以满足减肥时人体所需的营养物质。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-28来源:食养家

     

      瘦身糙米  糙米的血糖指数比白米低得多,具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。糙米咖啡是日本流行食尚。

     

      减肥玉米粉   食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。玉米粉中含有的丰富维生素C和维生素E是对抗衰老的有效物质。

     

      荞麦 荞麦含有丰富的膳食纤维,具有清理肠道沉积废物的作用,因此称这为“净肠草”。

     

      纤体燕麦  燕麦保留得较多的外表层纤维,有更多膳食纤维,促进肠道蠕动,以及加大粪便体积。食用燕麦可增加饱腹感,“食不厌粗”,燕麦是瘦身族的最佳选择。

     

      除此之外,淮山也有瘦身功效。总之,燕麦、荞麦、淮山、玉米粉、糙米是适合肥胖者、减肥者、便秘者食用的营养减肥食品,这些食品在食养家有得卖哦,且都是正宗道地的顶级货。

     

     责任编辑:四叶草

     

     

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