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    水中人参,帮助睡眠

     

     

      据世界卫生组织协会统计,“亚健康”状态约占人群总数的75%,在亚健康人群中,表现失眠患者约占50%,经证实,失眠患者通过中医食疗会收到很好的效果。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-28来源:食养家

     

      莲子芡实是莲科水生植物,因其营养及食疗价值被誉为“水中人参”。经研究现,芡实与莲子有助睡眠。通过临床实验证明,在服用芡实莲子提取物两周之后,睡眠会有明显的改善。

     

      莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质。莲子具有养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进人入睡。每晚睡前服用莲子会有良好的助眠作用。

     

      芡实经研究证明也有类似莲子的作用,在中医食疗中,安神助眠配方通常以芡实、莲子、淮山、茯苓配成。在中医养生的基础上结合现代营养学配成安神助眠多食:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。

      

    责任编辑:四叶草

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