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    健康排毒数粗粮

     

     

      排毒功能最好的食物不是维生素丸,也不是精美的加工食品,事实证明,糙米全粮对排毒有很好的作用,对粗粮类的全新认识掀起一番全粮热:糙米减肥、大麦茶、豆豆减肥,都归结于粗粮的排毒功效。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-28来源:食养家

     

      粗粮类食物具有排毒、排除宿便、纤体瘦身的功效,而到底哪些粗粮的排毒功效更佳呢?

     

      糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。

     

      燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

     

      薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

     

      小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。

     

      红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

     

      绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

     

      黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。

     

      玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

     

    责任编辑:四叶草

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