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    五谷含有美白肌肤的因子

     

     

      经大量研究表明,动脑一族多吃核桃和芝麻、豆类及豆制品对恢复脑部健康,健脑补脑有食疗作用。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-28来源:食养家

     

      五谷美白可从三个方向美白,分别是:中医美白、内调美白和皮肤护理美白。

     

      中医护肤:红润美白药膳方

     

      要保持好气色,妈妈们常会告诉女儿平常要多吃红枣、枸杞子等药材做成的药膳。就此,食养家推荐一养血经典配方。该养血配方主要由红枣、枸杞、黑米、黑豆花生、核桃组成。食养家将这些食物从营养互补的角度配成,坚持食用可起到补血的作用,使脸色红润。去除肤色粗糙暗沉。

     

      调整体质:解决美白的根本问题

     

      脸色惨白是血虚、肌肤黯沈是肾气不足,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、核桃等,药材则以何首乌最常见,至于淮山;也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾。核桃芝麻粉、桃仁首乌粉都可以起到养血补血的作用。

     

      皮肤护理:食疗更安全

     

      从燕麦玉米等食物中,均能找到褪黑激素。镁和硒是能对抗体内自由基的微量元素,小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类等也是镁的良好来源。

     

    责任编辑:四叶草

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