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    养颜护肤八大食疗秘方

     

     

      目前不少女性为了养颜护肤,不惜花费高价购买昂贵的化妆品、护颜品来美容,然而却不甚理想。其实,对于女性来说,追求容颜娇美重在养血。祖国医学认为“妇人以养血为本”,因为女性生理有耗血较多的特点。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-27来源:食养家

     

      桑椹葡萄粥

      原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

      制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

      服法:每日1剂,早晚各1次。

      功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。

      适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

     

      薏苡仁山药粥

      原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

      制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

      功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。

      适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。

     

      大枣百合粥

      原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

      制法:将甘草、百合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。

      服法:趁热食用,每日1~2次。

      功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。

     

      香蕉奶糊

      原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。

      制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。

      服法:早晚各吃100克。

      功效:润肤去皱。

     

      苡仁莲子百合粥

      原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。

      制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

      服法:每日服2次,早晚空腹食用。

      功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。

     

      杏仁牛奶芝麻糊

      原料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,鲜奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料各适量。

      制法:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷却后食用。

      服法:每日早晚各100克。

     

    责任编辑:Wendy

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