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    产后阴虚,食疗有方

     

     

      生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大。妇女产后应该注意体质的调理,这样不仅能够拥有一个健康的身体,同时给予宝宝最好的关怀,但种种原因,产后妈妈体质可能会变差,经常出现阴虚的现象,如何解决呢?食养家来支招。

     

    www.mrsyj.com  2010-01-27来源:食养家

     

      阴虚者的一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

     

      食养家建议:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

     

      1、适合阴虚者的食疗——四味粥

     

      材料:食养家山药100克、糙米2斤、人参25克、食养家百合25克。

     

      做法:将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。

     

      功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合,更有滋养阴血之功效。

     

      2、适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

     

      材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。

     

      做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

     

      功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

     

    责任编辑:四叶草

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