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    食疗助你产后不再气虚

      

     

      生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大。坐月子时,妈妈为了照顾宝宝也没有好好休息,经常起早贪黑,宝宝断奶后,终于可以歇一歇了,这时,你一定要好好吃一些滋补身体的食物增强体质,那么,哪些食物可帮你滋补身体呢?走,小编带大家去看看。

     

    www.mrsyj.com  2010-01-27来源:食养家

     

      产后注意体质的调理,不仅能够拥有一个健康的身体,同时给予宝宝最好的关怀,但种种原因,产后妈妈体质可能会变差,经常出现气虚的现象,如何解决呢?小编来支招。

     

      气虚者的症状一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗等。

     

      生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

     

      1、适合气虚者的食疗——人参莲肉汤

     

      材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。

     

      做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。

     

      功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。

     

      2、适合气虚的茶饮方——黄芪茶

     

      材料:生黄芪1两,大枣10个。

     

      做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

     

      功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

     

    责任编辑:四叶草

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