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    应酬男人该怎样进补

     

     

      “男人很累,男人很烦”。事实上男人真的很累。事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况,这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗,所以男人更需要“补”,需要充足的休息时间。但药补不如食补。食养家推荐下面的补救措施。 

     

     www.mrsyj.com  2010-01-25 来源:食养家 

     

      这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

     

      补救措施:

     

      1、在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收,增加胃的负担。如果此时精神状态不好,应该让心情平和下来再用餐。

     

      2、补充水分。多吃水分多的食物,如水果,尽量避免吃干燥少水的食物。

     

      3、每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。

     

      推荐秘方:莲子芡实粥

     

      配料:莲子50克、芡实15克、大米300克

     

      做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

     

      功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

     

    责任编辑:四叶草

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