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    慢性疾病的“救星”

     

     

      慢性疲劳综合症也称为亚健康状态,是近二十年来在现代化大都巿出现的一组症候群与长期工作、生活紧张、持续竞争压力及长期处于疲劳状态、环境污染有关。可以通过中医食疗来改善。

     

     www.mrsyj.com  2010-01-22  来源:食养家

     

      亚健康状态多出现于上班族之中,饮食偏高脂、高糖、高热量,平时缺乏必要的锻炼,通过中医理论指导下改善饮食结构和方式,多食用谷类杂粮,进行食疗调养,可以取得较好的效果,平时可以多吃以下的食物:

     

      1、黄豆:性平味甘,功能健脾补血利水,黄豆含丰富的蛋白质,而且含多种人体必需的氨基酸和钙、铁、磷、维生素等,可用于或磨成豆粉食用。

     

      2、黑豆味甘性平,功能补脾胃,利水,解毒,含丰富蛋白质、糖类、植物脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。

     

      3、核桃性:温味甘,功能补肾固精、温肺止咳、补脑益智、润肠通便。核桃含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸,以及维生素B1、B2、C、E和钙、磷、铁、锌等。

     

      慢性疲劳症多吃黄豆补充氨基酸、多吃黑豆补充各类微量元素、多吃核桃益智健脑,坚持合理的饮食结合锻炼即可改善亚健康症状。

     

    责任编辑:四叶草

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