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    优质生活从降血脂开始

     

     

      高血压、高血脂、高血糖是中老年人常见的“三高”症,已成为危害中老年朋友身心健康的突出问题。一旦患上“三高”症,病症常伴随终身。由于药物的毒副作用,肝、肾、心等重要脏器的功能将会受影响,进而影响生活质量。虽然“病从口入”的道理逐步为广大居民认可,可谁能帮我们把好“病从口入”这一关呢?其实,只有是我们自己!为此,食养家推荐下面几种食材,让大家提高个人的健康水平和生活质量。

     

     www.mrsyj.com  2010-01-22   来源:食养家

     

      近来研究发现不少食材具有降低血糖的作用,应用得当对治疗糖尿病很有帮助。

     

      玉米:玉米有明显降血糖作用,且对糖尿性高血压、肾病有改善作用。

     

      枸杞:枸杞子对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。每日用枸杞子煎汁当茶饮,可改善消渴症状。

     

      荞麦含有“芦丁”,这种成分可降低人体胆固醇的含量,并对血管有保护作用。

     

      燕麦:里含有亚油酸,有抑制胆固醇升高的作用。每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%。

     

      银杏:有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,预防中风和动脉硬化。

     

      此外,治疗糖尿病中药依次还有淮山药、茯苓、黄豆等。

     

    责任编辑:四叶草

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