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    简单食材教你纤体美白

     

     

      有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。那到底吃什么健脾?很简单,多食用莲子、茯苓、芡实、薏仁、葛根等食物,坚持长期食疗,可取得好的纤体效果。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-18 来源:食养家 

     

      中医上讲“诸湿肿满,皆属于脾”,中医认为,身体肥胖的人容易有痰湿,体内水肿,积湿不化,所以造成肥胖身形。这些问题都与脾有关,要多食用莲子、茯苓、芡实、薏仁、葛根等食物,坚持长期食疗,可取得好的效果。

     

      薏仁:性平,利湿,被称为艺人粉的薏仁在美白美容圈具有很多热捧者。薏米,经常食用,能使皮肤光滑,清除色斑,粉刺。同时可以健脾去湿,改善水肿。

     

      淮山:淮山有滋阴补阳的功效,可预防心脑血管脂肪的沉积,有助于肠胃的吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

     

      茯苓:味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。可以通过健脾去湿的功能来改善水肿身形。

     

      莲子:清心安神、健脾益肺、降压、强心。其味清香,营养丰富。莲子健脾胃,是平补佳品。含有维生素C等矿物质,养颜美容,滋润皮肤。

     

      杏仁:所含脂肪和挥发油更可滋润皮肤,使肤光滑有弹性。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸和优质的植物蛋白,可满足能量的需求而不会长胖。

     

      薏仁、淮山、茯苓、莲子、杏仁含丰富维生素E等抗衰老物质,是女士保养佳品,还可以补充人体所需的营养物质。

     

    责任编辑:四叶草

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