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现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。切勿药补，反而得不偿失。多吃燕麦、黑芝麻、薏米、核桃仁、南瓜子、黑豆、杞子、芡实，可以通过食疗来改善肾功能，补肾养阳、调养脾肾。固精养颜，美白肌肤，滋润秀发，增强人体免疫力。下面食养家同你分析6种肾宝的功效。
www.mrsyj.com 2010-01-18 来源：食养家
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肾是先天之精，肾气即元气，古代中国人特别注重补肾。黑豆是肾之谷，黑豆、黑芝麻等黑色食物入肾固精，枸杞滋补强壮，芡实也是具有收敛、固精作用亦食亦药的食材。现代人60%左右处于亚健康状态，容易疲劳、精力不足、免疫力下降、提前衰老等症状，固精补肾可以为人们增添活力，精气神足，远离亚健康。
核桃仁：味甘性温平，被称为抗氧化之王，养颜的功效显著。而被普遍用于固精补肾的食疗方中。常食用核桃，可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。
黑豆：味甘性平，黑色食物入肾补肾，常食可以补肾，养血，乌发。黑豆就是一种有效的补肾品。
杞子：味甘性平，枸杞子是中医中享有盛宴的补肾抗衰老良方。冬季多食枸杞子可以养阳气，助生发。
芡实：芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。芡实在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
燕麦：燕麦营养丰富，含有丰富的蛋白质及锌元素，是保护男性健康的重要微量元素。
黑芝麻：甘，平。黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
责任编辑：四叶草
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