
|
|
|
![]() |
减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧!好吃又减肥!
www.mrsyj.com 2010-01-14 来源:食养家
![]() |
1.红绿豆减肥瘦身粥
原料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
功效:减肥瘦身、养颜美容,通便排毒。
2.芡实粥:
制法:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
3.黄豆粥
制法:黄豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉 20 克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功用:黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。
想减肥,这几款营养减肥瘦身粥一定不要错过喔。
责任编辑:乐义
更多精彩内容推荐: