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    瘦身粥让你吃出个好身材

     

     

      减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧!好吃又减肥!

     

     www.mrsyj.com  2010-01-14    来源:食养家

     

     

      1.红绿豆减肥瘦身粥

      原料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

     

      做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

     

      温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

     

      功效:减肥瘦身、养颜美容,通便排毒。

     

      2.芡实粥:

     

      制法:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

     

      3.黄豆粥

     

      制法:黄豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉 20 克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

     

      功用:黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。

     

      想减肥,这几款营养减肥瘦身粥一定不要错过喔。

     

    责任编辑:乐义

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