|
|
|
|
| |
|
| |
|
 |
减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧！好吃又减肥！
www.mrsyj.com 2010-01-14 来源：食养家
 |
1.红绿豆减肥瘦身粥
原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
功效：减肥瘦身、养颜美容，通便排毒。
2.芡实粥：
制法：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
3.黄豆粥
制法：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功用：黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
想减肥，这几款营养减肥瘦身粥一定不要错过喔。
责任编辑：乐义
更多精彩内容推荐：
