• 当前位置: 商城首页 > 温馨美食 > 食养资讯 > 电脑一族的眼部食疗方

    在线客服

     点击这里给我发消息  点击这里给我发消息
     点击这里给我发消息  点击这里给我发消息

    同类热销商品推荐

    电脑一族的眼部食疗方

     

     

      使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-12 来源:食养家

     

      针对电脑一族,食养家建议多吃下面四类食物。

     

      1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

     

      2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

     

      3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

     

      4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

     

      另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

     

      下面食养家推荐两种养眼汤。

     

      明目补肝汤——淮杞玉竹牛肉汤

     

      配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。

     

      做法:将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。

     

      功效:补虚养神,明目补肝。

     

      明目美肌汤——枸杞海参鸽蛋汤

     

      配料:海参25克,枸杞子25克,鸽蛋150克,等调料适量。

     

      做法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用。

     

      功效:明目、补肝肾,益精气,丰肌肤。

     

    责任编辑:chantal

    更多精彩内容推荐:

    男士养肾多吃黑三类

    4款冬季丰胸美颜汤

    黄豆食养新知