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    冬天怕冷吃什么

     

     

      寒冷会使人的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张,使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷。因此如果怕冷,冬天应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。怕冷的人应该多吃点下面三种食物来过冬。

     

    www.mrsyj.com 2010-01-09来源:食养家

     

      黑木耳、香菇、狗肉等三种食物都有补气温肾、驱寒作用,很适合冬天食用。

     

      黑木耳

     

      黑木耳含较多的微量元素,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

     

      香菇

     

      香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

     

      狗肉

     

      狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

     

    责任编辑:四叶草

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