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    夏日干果美肤方

     

     

      夏季烈日当头,曝晒很容易让皮肤长斑,尤其是本身白里透红肤色的肌肤。对于注重容貌的女士来说,护肤是头等大事。食养家为你推荐夏日干果美肤方,助你过个水当当白嫩嫩的夏天。

     

    www.mrsyj.com 2009-12-23来源:食养家

     

      夏日养肤当以养阴消暑为首,在食材的选择上也秉承这一原则,故夏日养肤红枣、杏仁、桂圆等食材就最为适合了。

     

      益气养阴茶

      材料:西洋参、黄耆或参须五钱、麦冬三钱,五味子二钱(打碎布包)、红枣5个。

      做法:将上述材料加水1500ml浸泡30分钟,大火煮沸,转小火炖煮二十分钟。(亦可以请药房将药材打碎,以茶包包装量,再用热水冲泡于保温瓶中)。

      功效:清热消暑,补气滋阴。

      夏天天气炎热,流汗多容易疲倦、昏昏欲睡等气虚证候,此方不失为补充体力佳品。

     

      杏仁零食沙拉

      原料:杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1茶匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。

      制作过程:首先,将荷兰豆撕去 两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。

      这道沙拉味道酸酸的非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。

     

      干果除斑汤

      干果可做成咸汤或甜汤,今天介绍的这款干果除斑汤不止女士会喜欢,任何人士都适宜。

      做法:

      1、粉葛削皮洗净,切块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净;

      2、肉洗净,切大块,汆水捞起;

      3、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下少许盐调味即可。

      功效:滋润肌肤,养颜祛斑,为肌肤解渴。

    责任编辑:小优

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