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    润肺养颜——元肉莲子粥

     

     

      熬粥是一件愉快的事情,不仅仅是作法够简单,而且出来的成品可谓是要貌有貌,要味有味。食养家元肉莲子糯米粥,简单滋味美的享受。

     

    www.mrsyj.com 2009-12-22  来源:食养家


      元肉的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,元肉也是重要的调补食品。

     

      原料:


      圆糯米60克,食养家元肉10克、去心食养家
    莲子20克、食养家红枣6克、冰糖适量。


      做法:


      1、 先将莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中;
      2、 莲子与糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入元肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。


      食养功效:养心安神  元肉:性温、味甘,补血益心、安神;莲子:性平、味甘、
    补脾益肾红枣:性平、味甘,可补益脾胃;糯米:性温、味甘,能补中益气。 诸药组合适用忧郁症失眠患者。


      食养家温馨提示:


      服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用。

     

    责任编辑:一叶

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