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    山药的功效

     

     

      山药对于女性们而言是瘦身健康的食品。为什么这么说呢?因为山药有瘦身、丰胸的功效。除此之外,大家还知道山药的其他功效吗?

     

    www.mrsyj.com 2009-11-27来源:食养家

     

    山药的功效

      山药有瘦身、丰胸的功效。山药能减肥瘦身主要因为它能够供给人体大量的粘液蛋白。

     

      这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。

     

      山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

     

      其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

     

      服用方法:

     

      1、塑臂丰胸粥

      材料:薏仁50克,枸杞15克,山药50克,葛根10克。

      做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。

      PS:可加少许盐调味。

     

      2、美胸山药奶

      材料:优酪乳1瓶,山药粉适量。

      做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

      PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

     

    责任编辑:Chantal

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