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    健康秀发吃出来

     

     

      黑头发黄皮肤是亚洲人的一大特征,虽然随着时代的变迁人们在追求个性的同时也在追求“头发”的个性,染烫各种发型,但乌黑柔顺始终是东方人对秀发的最高评价。但是各类的原因总让我们的头发“很受伤”,针对不同的“受伤”原因我们有不同的解决方法。
      

    www.mrsyj.com 2009-11-11来源:食养家


      

     

        (1)营养不良性黄发
      
      营养不良性黄发,主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。
      
      (2)酸性体质黄发
      
      酸性体质黄发,与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关,应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
      (3)缺铜性黄发
      
      缺铜性黄发,在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
      
      (4)辐射性黄发
      长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
      
      (5)功能性黄发
      
      功能性黄发主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素,海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。
      
      (6)病原性黄发
      
      病原性黄发,因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。

    责任编辑:wendy

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