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    九大坚果的不同养生作用

     

     

      坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,常食坚果可增强体质、预防疾病。但是你又是否知道不同的坚果有着不同的保健养生作用呢?食养家为你推荐九大坚果。

     

    www.mrsyj.com 2009-11-06来源:食养家


     

       杏仁:可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。


      
      榛子:可抗衰老,增加皮肤弹性。


      
      核桃:可抵抗衰老,调节激素分泌。

      
      腰果:有益于细胞更新,有利于皮肤光滑,头发生长,防治粉刺。


      
      芝麻可防止头屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和湿疹。

      
      葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脱发和头屑。


      
      板栗:富含柔软的膳食纤维,可健脾胃、补肾强心,适合糖尿病人食用,栗子还能治肾虚和腰腿无力。

      
      松仁:具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。


      
      开心果:可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。


      
      另外,尽量吃新鲜的坚果,少吃油炸和烤的,还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多,应少吃。虽然坚果有益健康,但吃多容易发胖,不可贪口多吃哦!

     

    责任编辑:wendy

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