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    滋润去火美容一步到位

     


      想要滋润、想要去火、想要美容、想要营养…… So,煮碗消暑美容粥给自己吧。

     

     www.mrsyj.com 2010-06-12来源:食养家

     

      绿豆薏米南瓜汤

     

      材料:食养家绿豆50克、食养家薏米30克、南瓜50克、冰糖适量

     

      做法:

     

      1、薏米提前用温水浸泡2小时以上;绿豆洗净;南瓜去皮切成块;

     

      2、锅中加水煮开,倒入绿豆和薏米,小火煮至绿豆和薏米膨胀变软;

     

      3、加入南瓜块和冰糖,继续煮至南瓜软烂即可。

     

      食养家温馨提示:

     

      1、薏米的营养价值很高,但孕妇及便秘者慎服!

     

      2、薏米较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡3小时以上,最好是一晚上,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

     

      想让一切变得简单、简单、再简单,一如这碗汤,简简单单,却最能品出个中鲜纯滋味!

      

    责任编辑:绿风

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